Ansiedad y angustia

Para explicarlo muy brevemente, la ansiedad es un estado de malestar (relacionado estrechamente con el miedo) no ubicado fácilmente, en muchas ocasiones cronificado, relacionado con una preocupación excesiva e incontrolable; mientras que la angustia, podemos decir que es un estado de ansiedad “superlativo”, donde los temores paralizan y la  taquicardia, el mareo y la falta de respiración, entre otras desagradables sensaciones, se disparan, pudiendo llegar a producir auténticos ataques de pánico. Se analizan las causas, y se tratan los síntomas de igual manera que tratamos un problema de estrés, ya que la ansiedad en una enfermedad derivada del mismo.

>  ¿ C ó m o   t r a t a r l o ?

Ejercicios de relajación profunda y breve, meditación y visualizaciones, son perfectos para estos casos, así como es fundamental aprender a controlar la respiración abdominal, que será decisiva cuando un ataque fuerte de ansiedad o angustia se presente. De nuevo pretendemos que el cliente pueda llegar a manejar su ansiedad sin necesidad de tranquilizante

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