Técnicas para combatir el Estrés y la Ansiedad

INTRODUCCIÓN

Una de las más habituales consecuencias de tener estrés, es padecer ansiedad. A pesar de que ésta, no deja de ser un dispositivo de control diseñado en nuestro organismo para avisarnos de que algo desconocido -y a veces potencialmente peligroso-,está sucediendo fuera o dentro de nosotros, cuando se produce repetidamente o lo hace de forma extradimensionada, se puede convertir en dañina y crónica.
Por tanto, tener en cuenta el papel que desempeña el estrés, en detrimento de nuestra salud física y mental, comprender bien su funcionamiento, aprender a controlarlo, y convivir con él manteniéndolo a raya, es una tarea considerada primordial, a la vez que mucho menos compleja de lo que se piensa

A QUIEN INTERESA

A todas aquellas personas que deseen aprender qué son de verdad el estrés y la ansiedad, y que pueden hacer para combatirlos de una manera efectiva y sencilla, mejorando notablemente su calidad de vida y la de los demás.

QUE CONSEGUIREMOS

Aprender mediante la teoría básica, y a través de una práctica más profunda, diferentes ejercicios de modificación de la conducta y de relajación, que nos ayudarán a detectar el estrés y la ansiedad en sus primeras manifestaciones, desarrollando técnicas de autocontrol, y descubriendo como poder convivir con ellos, sin que nos limiten en nuestro día a día

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