TÉCNICAS DE RALAJACIÓN Y CONTROL DEL ESTRES EN LA NATURALEZA

domingo 13 de julio, 2014

Os proponemos “otro tipo de viaje”:DESTINO...... “LA SERENIDAD” 

Aprende a conectar con tu interior, y a mantener a raya el estrés, a través de una serie de estrategias muy positivas y eficaces, a la vez que te diviertes y te relajas

ORGANIZAMOS ESTE TIPO DE EVENTOS A LA MEDIDA DE LAS NECESIDADES 

DE GRUPOS Y EMPRESAS........

 

CONTACTA Y HABLAMOS

 

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PROGRAMA DEL VIAJE:

  • Diversas técnicas de relajación y respiración, que además de ayudarnos a conseguir un estado de mayor serenidad – tanto de forma puntual como habitual-, aumentarán nuestra capacidad de concentración, y nos dotarán de una mente más lúcida.
  • Ejercicios para aprender a estructurar más positiva y efectivamente, nuestros pensamientos y actitudes.
  • Estrategias para mantener el autocontrol emocional” y manejar el estrés

 

LA GUÍA: Eugenia Cartagena

Contenido:

1.- Nociones básicas sobre el estrés y la ansiedad

2.- Técnicas y consejos para combatir el estrés (estructuración positiva de pensamientos y actitudes, autoregistro, control de la ansiedad en situaciones previstas e imprevistas, etc)

3.-Ejercicios de relajación física y mental ( respiración “para la calma”, progresiva, física pasiva, meditación, visualización, etc )

4.- Técnicas psico-lúdicas (risoterapia, teatroterapia, etc): “cómo combatir el estrés a carcajada limpia”

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